Досуг

Записаться на йогу

1 Найдите студию йоги рядом с домом или работой через 2gis.ru — у большинства есть пробное занятие.
2 Запишитесь на занятие для начинающих (Хатха-йога или Виньяса для новичков) — не приходите сразу на продвинутый уровень.
3 Купите коврик для йоги (от 800 руб) и удобную спортивную одежду без застёжек и металла.
4 Приходите за 10 минут до занятия, чтобы предупредить инструктора о том, что вы новичок.
5 Не сравнивайте себя с другими — у каждого своя гибкость и прогресс индивидуален.
6 Занимайтесь 2-3 раза в неделю и практикуйте дыхательные упражнения дома между уроками.
7 Через месяц оцените самочувствие: улучшение осанки и снижение стресса — первые признаки прогресса.