Назад к поиску

Справиться с завистью к чужому успеху

1. 1 Признайте зависть без осуждения себя — это нормальная эмоция, которая даёт важную информацию о ваших желаниях.
2. 2 Задайте вопрос: 'Чего именно мне не хватает?' — зависть указывает на незакрытые потребности.
3. 3 Ограничьте время в соцсетях или настройте фиды так, чтобы не видеть триггерный контент.
4. 4 Сравнивайте себя с собой вчерашним, а не с другими людьми — ведите дневник личного прогресса.
5. 5 Превратите зависть в вдохновение: 'Если у него получилось, значит, это возможно и для меня'.
6. 6 Работайте с убеждением 'успех конечен' — на самом деле чужой успех ничего не отнимает у вас.
7. 7 При навязчивой зависти, которая мешает радоваться жизни, обратитесь к психологу — за ней часто стоит нарцисстическая рана.