Назад к поиску

Наладить отношения после долгой обиды

1. 1 Разберитесь, чего вы хотите: восстановить отношения или просто отпустить обиду для своего покоя — это разные цели.
2. 2 Проработайте обиду самостоятельно или с психологом, прежде чем инициировать контакт с обидчиком.
3. 3 Напишите письмо (можно не отправлять): опишите, что произошло, как вы себя чувствовали и чего вам не хватило.
4. 4 Если решили поговорить — выберите нейтральное место и сформулируйте, что именно вас задело.
5. 5 Прощение не означает, что поступок был приемлем — это ваш личный выбор освободиться от груза.
6. 6 Не ждите идеальных извинений: часто обидчик не понимает глубины своих слов или действий.
7. 7 Если человек по-прежнему ведёт себя так же — восстановление отношений возможно только с изменением поведения с его стороны.