Назад к поиску

Восстановиться после измены партнёра

1. 1 Дайте себе время пережить шок — первые 72 часа не принимайте необратимых решений о будущем отношений.
2. 2 Обратитесь к психологу индивидуально, чтобы разобраться в своих чувствах до принятия решения о паре.
3. 3 Если решили попробовать сохранить отношения, запишитесь на парную терапию — самостоятельно восстановить доверие крайне сложно.
4. 4 Попросите партнёра ответить на конкретные вопросы: вы имеете право знать факты, необходимые для решения.
5. 5 Прекратите самообвинение: измена — выбор партнёра, а не результат вашей недостаточности.
6. 6 Восстановите физическое здоровье: стресс после измены влияет на иммунитет, сон, аппетит — следите за базовым уходом за собой.
7. 7 Установите чёткие сроки принятия решения о будущем отношений — неопределённость сама по себе является источником травмы.