Назад к поиску
Психология и отношения

Справиться с одиночеством

  1. 1 Разграничьте одиночество (ситуацию) и одинокость (состояние) — второе требует внутренней работы.
  2. 2 Запишитесь на групповое занятие по интересам: meetup.com, timepad.ru или группы ВКонтакте по вашему городу.
  3. 3 Возобновите старые контакты: напишите 2-3 людям, с которыми давно не общались, с конкретным поводом.
  4. 4 Станьте волонтёром в организации по вашим ценностям — это один из самых эффективных способов завести новые знакомства.
  5. 5 Ограничьте время в соцсетях до 1 часа в день — пассивный скроллинг усиливает ощущение одиночества.
  6. 6 Работайте с психологом над страхом близости, если вы часто отвергаете попытки сближения.
  7. 7 Приложение Bumble BFF создано специально для поиска дружеских связей — попробуйте его.