Психология и отношения

Поддержать друга в депрессии

1 Не говорите 'возьми себя в руки' или 'у других хуже' — это обесценивает состояние человека.
2 Скажите конкретно: 'Я здесь, я рядом, что я могу сделать прямо сейчас?' — и выполните то, о чём просят.
3 Предлагайте конкретную помощь: 'Я привезу тебе еду в среду в 18:00' вместо 'Обращайся, если что'.
4 Мягко предложите обратиться к психиатру или психотерапевту, если состояние длится более 2 недель.
5 Поддерживайте регулярный контакт: пишите раз в 2-3 дня, не требуя развёрнутых ответов.
6 При разговорах о суициде спрашивайте прямо: 'Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?' — это не 'наводит' идею.
7 При реальной угрозе жизни звоните на телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно) или в скорую.