Назад к поиску
Покупки

Проверить состав продукта

  1. 1 Найдите состав на этикетке: ингредиенты перечисляются по убыванию массовой доли.
  2. 2 Если первые 3 ингредиента — сахар, растительный жир или кукурузный сироп, продукт ультраобработанный.
  3. 3 Используйте приложение Yuka или Open Food Facts для мгновенного сканирования и оценки состава.
  4. 4 Проверяйте пищевую ценность: на 100 г — сахар не более 10 г, насыщенные жиры — не более 5 г.
  5. 5 Убедитесь в отсутствии трансжиров (гидрогенизированное масло) — они увеличивают риск сердечных болезней.
  6. 6 Для аллергиков проверяйте маркировку «Содержит...» — по закону аллергены выделяются жирным шрифтом.
  7. 7 Сравните состав двух похожих продуктов разных брендов — более дешёвый часто отличается только ценой, но не качеством.