Назад к поиску
Красота

Сделать дренажный массаж тела

  1. 1 Запишитесь на ручной лимфодренажный массаж к сертифицированному массажисту или пройдите курс аппаратного LPG-массажа.
  2. 2 Перед сеансом выпейте стакан воды — лимфодренаж требует хорошей гидратации организма для эффективности.
  3. 3 Предупредите специалиста об имеющихся противопоказаниях: варикоз, онкология, воспалительные процессы, беременность.
  4. 4 Во время массажа движения всегда идут в направлении лимфоузлов: от периферии к центру тела.
  5. 5 После сеанса выпейте 1-1.5 л воды в течение часа для вывода токсинов, активированных лимфодренажем.
  6. 6 Добавьте домашний самомассаж сухой щёткой 5-7 минут перед душем для поддержания эффекта.
  7. 7 Запланируйте курс из 10-12 сеансов с периодичностью 2-3 раза в неделю для видимого результата.