Назад к поиску

Подобрать ортопедические стельки

1. 1 Запишитесь к ортопеду для оценки свода стопы — плоскостопие 2–3 степени требует индивидуальных стелек.
2. 2 В клинике попросите провести плантоскопию или подоскопию — это анализ отпечатка стопы под нагрузкой.
3. 3 При лёгком плоскостопии можно начать с готовых стелек брендов Orto, Varomed или Scholl — цена 800–2 500 руб.
4. 4 Индивидуальные стельки изготавливаются по гипсовому слепку или 3D-сканированию стопы — цена 3 000–8 000 руб.
5. 5 Новые стельки вводите постепенно: первые 3 дня — 2 часа в день, затем увеличивайте на 1 час ежедневно.
6. 6 Стельки нужно менять раз в 1–2 года или при изменении состояния стоп.
7. 7 При тренировках используйте стельки в спортивных кроссовках — это снижает нагрузку на колени и поясницу на 20–30%.