Здоровье и спорт

Записаться на функциональный тренинг

1 Найдите зал с оборудованием TRX, петлями, гирями и медицинскими мячами — это признак функционального фитнеса.
2 Запишитесь на вводное занятие с тренером для освоения базовой техники работы с петлями TRX.
3 Функциональный тренинг противопоказан при острых болях в спине — проконсультируйтесь с врачом.
4 Начните с классов уровня «базовый»: там меньше интенсивность и больше внимания технике.
5 Ведите журнал тренировок, фиксируя используемый угол наклона для упражнений TRX — это ваш показатель прогресса.
6 Посещайте 2–3 занятия в неделю в сочетании с кардио для оптимального жиросжигания.
7 Через 2 месяца попробуйте переход в группу «продвинутый» или добавьте 1 занятие в неделю.