Назад к поиску
Здоровье и спорт

Тренироваться во время командировки

  1. 1 Выбирайте отели с фитнес-центром через фильтр на Booking.com или Hotels.com.
  2. 2 Упакуйте резиновые петли (мини-бэнды) — они весят 100 г и позволяют делать полноценные упражнения в номере.
  3. 3 Используйте приложение Nike Training Club или 7-Minute Workout для тренировок без оборудования.
  4. 4 Замените лифт на лестницу и пройдите пешком 10 000 шагов — это базовая поддержка активности.
  5. 5 В незнакомом городе найдите ближайший бассейн или фитнес-клуб через Google Maps за 5 минут.
  6. 6 Многие международные сети (World Class, FitnesFirst) позволяют посетить любой клуб по своему абонементу.
  7. 7 Если нет возможности тренироваться, сосредоточьтесь на питании — это даст 70–80% результата.