Здоровье и спорт

Пройти курс лечебного массажа

1 Получите направление на лечебный массаж от невролога или терапевта — по ОМС можно пройти курс бесплатно.
2 Если платно, выберите клинику с лицензией Министерства здравоохранения — проверьте на сайте roszdravnadzor.ru.
3 Сообщите массажисту о всех диагнозах, травмах и операциях — при грыже диска техника принципиально отличается.
4 Стандартный курс: 10 сеансов каждый день или через день, длительность 30–45 минут каждый.
5 Не пропускайте сеансы без крайней необходимости — пропуск более 3 дней снижает терапевтический эффект.
6 Параллельно выполняйте назначенную врачом лечебную гимнастику (ЛФК) — массаж без упражнений даёт временный эффект.
7 Через 1 месяц после курса посетите врача для оценки результата и решения о повторном курсе.